晚餐(cān)吃什(shén)么(me)好呢？如比(bǐ)较瘦(shòu)的话，那就(jiù)吃荤的吧(ba)，补充(chōng)营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又(yòu)有营养，另外加一个(gè)西红柿蛋(dàn)汤的。

　　关于(yú)晚餐吃什么好呢以及晚餐吃什么健康(kāng)又(yòu)营养还减肥(féi)，晚餐吃什(shén)么比较(jiào)健(jiàn)康营养(yǎng)，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么(me)对胃好，晚上吃(chī)啥菜(cài)谱等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

晚餐(cān)可以(yǐ)吃(chī)稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般(bān)指粥，通常晚(wǎn)餐吃粥(zhōu)是正常的，有(yǒu)利于(yú)消化(huà)，不(bù)会(huì)增加(jiā)胃肠(cháng)负担。

　　稀饭(fàn)指的是用大米(mǐ)或小米(mǐ)煮成的粥，其中(zhōng)小米(mǐ)粥中含有(yǒu)丰富的维生素、色氨(ān)酸(suān)、锌、铁等营养成(chéng)分，进(jìn)食后容易消化，不会对(duì)胃肠黏(nián)膜造成刺激。大米粥中含有蛋白质、B族(zú)维(wéi)生素(sù)、脂肪等(děng)营养物质，进(jìn)食(shí)后能够为身体补充营养成分。无论是大(dà)米(mǐ)粥还是小米粥(zhōu)都可以在晚餐时吃，均属于正常现(xiàn)象(xiàng)。因(yīn)为这(zhè)些(xiē)食物属于半(bàn)流食，没有难(nán)以消化(huà)或刺激性成分，减少了(le)对胃(wèi)肠道造成(chéng)的刺激，起到保护胃肠道黏(nián)膜(mó)的作用，不会(huì)诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖(táng)尿病，其体内血糖(táng)处在升高状态，这(zhè)种情(qíng)况不建议在(zài)晚餐(cān)时吃，因为在制作期间容易产(chǎn)生淀(diàn)粉(fěn)，且分解成葡萄糖，大量进(jìn)食容(róng)易升(shēng)高(gāo)血糖，导致(zhì)病情加重。

　　建议(yì)合理(lǐ)安排(pái)日常饮(yǐn)食，避免进食辛(xīn)辣(生于忧患死于安乐意思相近的名言，生于忧患死于安乐意思10字là)及刺(cì)激性(xìng)食物，尤其是晚餐时控制(zhì)好进(jìn)食量，不宜一次性进食太多，以免增加(jiā)胃肠负担，引起(qǐ)不适表现。

晚餐(cān)吃(chī)什么好(hǎo生于忧患死于安乐意思相近的名言，生于忧患死于安乐意思10字)呢(ne)

　　1、如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一个土(tǔ)豆肉块，做(zuò)起来(lái)也比较(jiào)简单，又好(hǎo)吃又有营养，另外加一个西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这(zhè)边建议吃点高纤(xiān)维(wéi)食(shí)物，芹(qín)菜香干(gàn)肉丝。

　　又好吃，而且又(yòu)不(bù)担心长(zhǎng)胖(pàng)，另外配一份冬(dōng)瓜蛋汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如(rú)果是(shì)身(shēn)体不(bù)舒服食欲不佳，这(zhè)边是(shì)建(jiàn)议喝(hē)汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以(yǐ)加点豆(dòu)腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作(zuò)简(jiǎn)单，还可以一边(biān)做家务(wù)一边堡汤(tāng)，另外配(pèi)碗咸(xián)萝卜(bo)开开胃，保证(zhèng)胃口大(dà)开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股，放黄豆，来一个(gè)黄(huáng)豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平时多运(yùn)动晒(shài)晒太阳更好吸收。

　　5、胃不(bù)好的(de)亲(qīn)们，建议吃白(bái)菜豆腐，都是对胃有(yǒu)好(hǎo)处的。

　　易(yì)消化(huà)。

　　胃不好的人最好是先(xiān)喝汤再吃饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱爆猪肝啊（厨艺一(yī)般(bān)的建议放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆(dòu)丝等等，都是比较好的选(xuǎn)择。

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